座っているOLに害を与える健康対策

コンピューターの前にオフィス ワーカー、職業病が保健上の危険として座っているすべての日あなたに一歩近づいています。 今の定住の危険性を共有して健康の応答、サブ健康からあなたを遠ざけること。
、長年悪い姿勢のための頸椎疾患、それが発生するは肩と首のけいれんの原因と首の筋肉の疲労をめまいが登場であり、時間の経過とともにどのような脊椎。 頸部疾患に苦しんだ後神経の他の疾患を原因とする簡単です。 対策: 姿勢を修正するため操作全体の足が地面に触れるときに、コンピューターに座ることを確認してください。 あなたの足を使って着実に調整可能なベンチ、椅子、またはパッドを使用します。 フィートのパッドを使用する場合は、パッドは、ワークスペース内で自由に動く足を作るに十分な幅を確認します。 ストレッチ脚と立ち上がってもしばしば変更脚位置と左にテーブルと歩き回る少し、人々 がリラックスさせる足の位置を変更します。 メモ ボックスまたはその他のオブジェクトは、テーブルの下には配置しないでください、これは脚の空間に制限します。
2 つは、腰椎をコンピューターで姿勢と悪い姿勢は、軟組織の虚血、筋肉につながることができます、長い時間のための緊張の状態で腰の周りを維持するために何人かの人々 が好きです。 腰椎のひずみ後腎臓に大きな影響を与えた。 戦略: 坐る時間を最小限に抑えるに位置を変更または立ち上がるし、中間を行うに移動腰マッサージの間座っています。

第三に、お尻をこの角質のお尻ヒップ坐骨結節と嚢胞「繭」

第三に、お尻をこの角質のお尻ヒップ坐骨結節と嚢胞「繭」。 人々 を取るとき、座席位置、坐骨結節はベンチの表面の接触と一致しました。 坐骨結節ブルサの長い上着、ブルサできます摩擦や組織の中でストレスを減らすために液体を分泌します。 長い時間のために彼の机で働いて、または座ってあぐら、容易にして坐骨結節の座っているの習慣を「正面」が。 不当な摩擦、衝撃、体重軸受、外傷、長いし、時間をかけてすることができます原因外傷性滑液包炎が発生します。 滑液包炎が発生すると、SAC 増加の混雑、腫れ、漿液性浸出液、流体の永続的な劣化が粘性、曇り、セルロースと癒着。 この時点で、肉厚嚢、滑膜、摺動表面粗さは最終的に嚢胞を形成します。 アクション: 通常慣れている、堅い木製の椅子の座席は代わりに籐の椅子やソファーに座っているまたはハード椅子厚い泡パッド, パッド, 摩擦および耐力の坐骨結節の削減の堅い座席に配置されます。

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